在临床上，真性红细胞增多症是一种以红细胞显著增多为特征的病因未知的克隆性、慢性骨髓增生性疾病。一般中老年人发病较多，50～70岁是发病高峰。且因红细胞增多，导致血液粘稠，进而会出现头痛、头胀痛，劳动后胸闷、心慌、气短，精神萎靡不振、视物不清、站立不稳等症状。因此，在日常生活中，依据症状表现中老年人除了要加强心血管疾病的防范外，提高真性红细胞增多症的预防意识也很重要。

　　中老年人如何预防真性红细胞增多症?

　　1、注意对危险因素的早期发现：对于颜面及四肢末端经常紫红的病人，不要误认为是颜面毛细血管扩张或情绪激动对于经常发生头晕、头痛、眩晕、四肢麻木等神经系统症状也不要单纯考虑为高血压病或脑供血不足，如果经系统治无好转的病人，均要检查血常规、血流变，以早期发现红细胞的异常增高。

　　2、对于已确的病人要合理治疗，防止出现严重的并发症。对于已发生的动、静脉栓塞及主要器官梗死的病人要控制疾病的发展，加强器官功能恢复，使病人的生活质量提高。

　　日常生活中，中老年人的生活习惯需遵守：

　　1、多果少糖： 糖性黏腻，助湿生痰，而痰为百病之源，所以老人最好少吃糖为佳。水果中不仅含有糖分，还含更多的维生素，对人体大有裨益。

　　2、多嚼少食： 医学充分咀嚼能促进消化，老人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食的意思是说少吃多餐，特别是晚餐不宜吃的太饱。

　　3、多菜少肉：特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，避免摄入过多的脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生。

　　4、多醋少盐： 现代医学也证明，高血压的发病与过量摄入盐有关，所以“淡食多补”是有一定道理的。而醋味酸、性温，能促进消化，所以多吃些醋对身体有益。

　　5、多眠少烦： 老年人气血气相对较弱，精力不足。要保证充足的睡眠时间才能使体力、精力得以恢复。日常生活中，不如意的事十之八九，须知忧愁烦恼最易导致气机郁结，所以老年人遇事不要烦恼，要胸怀宽广，泰然处之。

　　6、多容少衣： 多容是说姿态要端正，做到坐如钟、站如松、睡如弓。少衣的意思并不是说少穿衣服，而是说要按四季气候变化增减衣物。

　　7、多步少车： 老年人要少坐车、多走路，这样可以促进人体血液循环，加速新陈代谢，长期坚持以步代车，对延年益寿大有帮助。

　　专家提醒：对于经常发生头晕、头痛、眩晕、四肢麻木等神经系统症状也不要单纯考虑为高血压病或脑供血不足，如果经系统治无好转的病人，均要检查血常规、血流变，以早期发现红细胞的异常增高，积极做好预防真性红细胞增多症的工作。